إذا كنت تتساءلين لماذا بشرة بعض الناس تبدو ممتلئة ومشدودة حتى في الأربعينيات بينما تظهر على غيرهم التجاعيد مبكراً جداً، فالإجابة في معظم الأحيان تعود إلى كلمة واحدة هي الكولاجين. ليس الكولاجين الذي تشربينه أو تأكلينه فقط، بل الكولاجين الذي يُنتجه جلدك بنفسه والطريقة التي تُساعدينه أو تُعرقلينه في هذا الإنتاج.
فهم هذه العملية البسيطة سيُغير طريقة اختيارك للمنتجات وسيُعطيك نظرة أوضح على ما يستحق استثمار المال والوقت فيه وما لا يستحق.
ما هو الكولاجين وما دوره في البشرة؟
الكولاجين هو أكثر بروتين في جسمك وهو يُشكّل ما يقارب 75% من وزن الجلد الجاف. يمكن تخيّله كهيكل داربزين يدعم البشرة من الداخل ويمنحها الامتلاء والمرونة. عندما يكون إنتاج الكولاجين قوياً، البشرة تبدو ممتلئة ومشدودة والخطوط الدقيقة شبه غائبة. عندما يتراجع هذا الإنتاج، تبدأ البشرة في الترهل وتظهر التجاعيد وتفقد الخدان امتلاءهما الطبيعي.
متى يبدأ الكولاجين في التناقص؟
هذا هو الجزء الذي يُفاجئ كثيرين. إنتاج الكولاجين يبدأ في التراجع مبكراً جداً، تحديداً من منتصف العشرينيات بمعدل حوالي 1% سنوياً. في البداية لا تلاحظين الفرق لأن الجسم لا يزال يُنتج كميات كافية. لكن مع الوصول للثلاثينيات تبدأ التغييرات تظهر تدريجياً في شكل خطوط دقيقة حول العينين أو تغيّر في ملمس الجلد. وفي الأربعينيات يكون الفارق أكثر وضوحاً.
بالإضافة إلى العمر الطبيعي، هناك عوامل تُسرّع تناقص الكولاجين بشكل كبير. التعرض للشمس بدون واقي هو العامل الأقوى والأكثر تأثيراً. التدخين يُقلل الدورة الدموية في الجلد ويُتلف ألياف الكولاجين مباشرة. السكر الزائد في الغذاء يرتبط بألياف الكولاجين ويجعلها أكثر صلابة وأقل مرونة. والإجهاد المزمن يرفع مستوى هرمون الكورتيزول الذي يُثبّط إنتاج الكولاجين.
الببتيدات: المكوّن الذي يتحدث إلى بشرتك بلغتها
الببتيدات هي سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية وهي في الأساس أجزاء صغيرة من البروتين. عندما تضعين ببتيدات على بشرتك، هي لا تُضيف كولاجيناً مباشرة لأن جزيء الكولاجين كبير جداً ليخترق الجلد. لكنها تُرسل إشارات إلى الخلايا المسؤولة عن إنتاج الكولاجين وتُخبرها بأن تُنتج المزيد.
يمكن تشبيه الأمر برسالة تُرسلينها إلى مصنع داخل جلدك تطلبين منه رفع الإنتاج. الببتيدات هي هذه الرسالة، وخلايا الفيبروبلاست هي المصنع.
أنواع الببتيدات وكيف تختارين المناسبة
ببتيدات التنبيه كالببتيدات الثلاثية والخماسية تُحفّز خلايا الجلد على إنتاج كولاجين وإيلاستين أكثر. هذه هي الأنسب إذا كان هدفك الأساسي هو إبطاء ظهور التجاعيد والحفاظ على مرونة البشرة.
ببتيدات الإشارة كالببتيد السداسي تُرسل إشارات متعددة لتحسين بنية الجلد بشكل عام وتعزيز التئام الجلد المُتضرر.
ببتيدات الناقل تحمل معادن ضرورية كالنحاس إلى مناطق معينة في الجلد لتعزيز إصلاح الأنسجة.
كيف تُحافظين على كولاجين بشرتك وتُحفّزين إنتاجه؟
الريتينول هو المكوّن الأكثر إثباتاً علمياً لتحفيز إنتاج الكولاجين. يُسرّع دورة تجدد الخلايا ويُحفّز خلايا الفيبروبلاست مباشرة لإنتاج كولاجين جديد. النتائج تحتاج وقتاً لكنها حقيقية وموثّقة في عشرات الدراسات.
فيتامين C ضروري لتخليق الكولاجين لأن الجسم لا يستطيع إنتاج الكولاجين بدون فيتامين C. وضعه على البشرة مباشرة يُوفر الوقود اللازم لعملية الإنتاج.
الببتيدات كما شرحنا تُرسل إشارات مباشرة لتحفيز الإنتاج وهي آمنة للاستخدام اليومي مع أي مكوّن آخر.
واقي الشمس هو الأهم من بينها جميعاً. حماية الكولاجين الموجود أفضل بكثير من محاولة تعويض ما تم تدميره. أشعة UVA تُفكك ألياف الكولاجين بشكل مباشر وهذا هو السبب الأول لشيخوخة البشرة المبكرة.
الروتين المثالي للحفاظ على الكولاجين
صباحاً يبدأ الروتين بسيروم فيتامين C ثم مرطب يحتوي على ببتيدات أو سيراميد ثم واقي الشمس SPF 50 بشكل إلزامي.
مساءً في ليالي الريتينول ثلاث مرات في الأسبوع يكون التنظيف المزدوج ثم سيروم الريتينول ثم مرطب يحتوي على ببتيدات. وفي ليالي الترطيب يكون التنظيف ثم سيروم الببتيدات أو مرطب غني بالسيراميد والببتيدات.
في أي عمر يجب البدء؟
الإجابة المختصرة هي الآن بغض النظر عن عمرك. إذا كنت في العشرينيات فأنت في أفضل وقت للوقاية وتأخير تناقص الكولاجين. إذا كنت في الثلاثينيات أو الأربعينيات فيمكن تحفيز الإنتاج وتحسين ما هو موجود بشكل ملحوظ. المبدأ الذهبي هو أن أفضل وقت للبدء كان بالأمس، وأفضل وقت الآن هو اليوم.
ما الذي لا يعمل؟
كريمات الكولاجين التي تحتوي على كولاجين مباشرة في تركيبتها لا تُضيف كولاجيناً لبشرتك. جزيء الكولاجين كبير جداً ليخترق الجلد. هذه الكريمات مُرطّبة جيدة لكنها لا تُضيف كولاجيناً بالمعنى الحقيقي. الفرق المهم هو بين منتج يحتوي على كولاجين كمكوّن مرطّب ومنتج يُحفّز بشرتك على إنتاج كولاجينها الخاص.
شرب مكملات الكولاجين موضوع لا تزال الأبحاث فيه متواضعة مقارنة بالأدلة القوية جداً على فعالية تطبيق المكونات الصحيحة مباشرة على البشرة.
في Ayaderma ستجدين Celimax The Vita-A Retinal Shot Tightening Booster الذي يجمع بين الريتينالديهيد القوي وتركيبة مُحفّزة لإنتاج الكولاجين، مما يُعطي نتائج أسرع وأعمق من الريتينول العادي. اطلبيه الآن مع التوصيل السريع لباب منزلك.