Si votre peau se transforme en hiver en quelque chose de complètement différent de ce qu'elle était en été, si des squames apparaissent dans des zones où vous ne les connaissiez pas auparavant, si les produits qui fonctionnaient parfaitement en été semblent insuffisants, et si votre peau commence à s'irriter avec des produits auxquels elle était habituée, ce n'est pas un dysfonctionnement de votre peau. C'est une réponse tout à fait normale aux changements radicaux dans son environnement.
L'hiver modifie simultanément plusieurs facteurs et chacun affecte votre peau d'une façon différente. Comprendre ces changements vous permet d'adapter votre routine intelligemment plutôt que d'acheter de nouveaux produits de façon aléatoire.
Que fait l'hiver à votre peau exactement ?
L'air extérieur en hiver transporte beaucoup moins d'humidité qu'en été. L'air sec absorbe l'humidité de toute surface qu'il touche y compris votre peau. Plus l'humidité dans l'air est faible plus la peau perd son hydratation rapidement quelle que soit la quantité de crème hydratante que vous appliquez.
Le chauffage intérieur est le facteur que beaucoup ignorent mais qui a un impact considérable. L'air chaud soufflé par les appareils de chauffage assèche l'air intérieur de façon sévère. Dans beaucoup de maisons l'humidité de l'air intérieur en hiver est inférieure même à l'humidité de l'air dans un désert. Passer des heures dans cet air sec et chaud vole l'hydratation de votre peau en permanence.
Les températures très basses ralentissent l'activité des glandes sébacées ce qui signifie une production moindre de lipides naturels. Ces lipides naturels font partie intégrante de la barrière cutanée et leur diminution rend la peau plus exposée à la sécheresse et aux irritations.
Le passage fréquent entre le grand froid extérieur et la chaleur intense intérieure soumet la peau à des variations thermiques continues qui l'épuisent et affaiblissent progressivement sa barrière cutanée.
Premier ajustement en hiver : la crème hydratante
C'est l'ajustement le plus important et le plus impactant. La crème légère à texture gel parfaite en été est généralement insuffisante en hiver. Vous avez besoin en hiver d'une crème plus riche contenant des ingrédients occlusifs comme la céramide, le squalane et le beurre de karité en plus des ingrédients humectants comme l'acide hyaluronique et la glycérine.
Même les peaux grasses peuvent avoir besoin de changer leur hydratant en hiver vers une texture plus riche surtout la nuit. La crème gel estivale peut être conservée le matin et une crème plus nourrissante ajoutée le soir.
Deuxième ajustement : ajouter une huile ou du squalane
L'hiver est le moment idéal pour ajouter une huile végétale légère ou du squalane en dernière couche le soir. L'huile forme une couche protectrice sur la surface de la peau qui empêche l'évaporation de l'hydratation toute la nuit même dans une pièce chauffée et sèche. L'huile de jojoba et le squalane sont les moins susceptibles de boucher les pores et conviennent même aux peaux relativement grasses.
Troisième ajustement : changer le nettoyant
Le nettoyant puissant que vous utilisiez en été pour combattre l'excès de sébum mérite d'être reconsidéré en hiver. La peau en hiver produit moins d'huiles et a besoin de les conserver. Choisissez en hiver un nettoyant plus doux et moins desséchant. Si votre peau ressent des tiraillements et de la sécheresse après le lavage c'est un indicateur clair que votre nettoyant est trop fort pour l'hiver.
Quatrième ajustement : réduire l'exfoliation
L'exfoliation est nécessaire mais en hiver il faut réduire sa fréquence. Votre peau en hiver est plus sensible et moins capable de récupérer rapidement. Une exfoliation trop fréquente en hiver affaiblit la barrière cutanée qui est déjà sous pression de l'environnement sec. Passez de deux à trois fois par semaine à une seule fois et utilisez des acides à concentrations plus légères si votre peau montre des signes de sensibilité.
Cinquième ajustement : continuer la protection solaire
La plus grande erreur que les gens commettent en hiver est d'arrêter ou de réduire la protection solaire. Les rayons UVA ne s'arrêtent pas en hiver et sont responsables de la pigmentation et du vieillissement prématuré. Les nuages ne les bloquent pas. Le froid ne les arrête pas. La protection solaire en hiver est obligatoire au même titre qu'en été.
Les stratégies intelligentes pour conserver l'hydratation de la peau en hiver
Appliquez la crème hydratante sur une peau encore légèrement humide juste après le lavage et avant qu'elle ne soit complètement sèche. Ces premières minutes après le lavage sont les plus importantes car la peau est à son niveau maximum de réceptivité à l'hydratation.
Utilisez un humidificateur dans votre chambre à coucher surtout si le chauffage est central et puissant. Élever l'humidité de l'air dans la pièce à 40% à 60% réduit de façon notable la sécheresse cutanée due au chauffage.
Évitez les douches avec de l'eau trop chaude en hiver malgré l'attrait de cette idée par temps froid. L'eau chaude dissout les lipides naturels de la peau et affaiblit la barrière cutanée. L'eau tiède suffit et réduit considérablement la sécheresse post-douche.
Buvez suffisamment d'eau même en hiver. Beaucoup boivent moins en hiver parce que le temps ne leur donne pas soif mais le corps a toujours besoin d'une hydratation interne suffisante.
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